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Período menstrual dieta do ovo 4º dia.
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79.7 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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1382 kcal
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脂質: 99.72g | たんぱく質: 93.19g | 炭水化物: 25.62g.
朝食: Ovo Cozido. 昼食: Vagem Cozida, Ovo Frito. 夕食: Ovo Frito, Ovo Frito, Chuchu Cozido. 軽食/その他: Couve Refogada, Omelete. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
vc faz essa dieta do ovo a muito tempo? se puder me responder :depois que vc volta a comer normalmente (outras coisas fora o ovo) ganhou algum peso de volta?
2019年 11月 14日 投稿者: Lawliet (L)
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também gostaria de saber... pretendo começar amanhã
2019年 11月 14日 投稿者: jessasf
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*3 dias*
Ovos (qualquer jeito de preparo.)
*3 dias*
Ovos
folhas e frutas cítricas de preferência com cascas e bagaços.
(Porção média)
*3 dias*
Ovos
Leite desnatado e carne
(branca 250 gramas )
*3 dias*
Ovos
frutas vermelhas
Carne vermelha (1bife)
*3 dias*
Ovos, legumes, verduras, frutas, )carnes branca e vermelha ou uma porção de carboidratos.)
Cafés e chás sem açúcar a vontade.
*Modo de comer*
Ovos e folhas tomate e tubérculos a vontade.
Carnes vermelha 1 porção média no almoço e jantar
Carnes brancas 250 gramas/dia
Verduras até saciar
Frutas vermelhas porção média.
Ex 20 morangos.
Carboidratos porção média.
Leite até 300ml/dia
Frutas cítricas 1fruta por refeição
2019年 11月 14日 投稿者: leo.zap22
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@lawliet, estou surpreendida com essa dieta.
Não sente fome, o ovos sacia muito.
2019年 11月 14日 投稿者: leo.zap22
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Jessasf estou gostando muito e super animada, sem fome com um ânimo elevado pq ela é detox!
2019年 11月 14日 投稿者: leo.zap22
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@leo.zap22 muito obrigada,Eu entendi. Vou passar pra minha mãe... ela quer fazer pra perder 2kg que faltam pra atingir a meta dela.
2019年 11月 14日 投稿者: Lawliet (L)
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Lawliet é prática d+ É detox e saudável, ela vai ficar linda! Se ficou dúvida de 3 em 3 mudar os acompanhamento do ovo.
2019年 11月 14日 投稿者: leo.zap22
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