|
Quinta feira
Ontem fui na Dra Renêe e ela me falou que preciso emagrecer 2 quilos. 🙄😯🤐
|
64.3 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
|
1354 kcal
|
脂質: 67.07g | たんぱく質: 49.70g | 炭水化物: 138.67g.
朝食: Panco Rosquinha de Coco, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café, Zero-Cal Adoçante. 昼食: Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Torta de Legumes, Sadia Linguiça Toscana, Alface. 夕食: DIA Pão de Queijo Tradicional, Frimesa Salame Italiano, Fugini Molho de Tomate, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Seara Tekitos, FIT Suco de Abacaxi, Alface. 軽食/その他: Italac Queijo Mussarela, Banana Nanica, Café, Royal Gelatina Zero Açúcar . もっと...
|
|
2091 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 料理 - 1 時間, 掃除 - 3 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|