2019年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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776 kcal
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脂質: 23.55g | たんぱく質: 51.87g | 炭水化物: 61.88g.
朝食: Mundo Verde Bolo Integral de Cenoura, Café. 昼食: Laranja Pêra, Cenouras, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Seven Boys Pão de Forma Castanha e Nozes, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Sulfrios Ricota Fresca sem Sal, Cenouras, Café. 軽食/その他: Mundo Verde Bolo Integral de Cenoura, Café, Banana, Leão Chá Verde, Desinchá Chá. もっと...
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1795 kcal
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運動:
aero hit - 10 分, esteira caminhada - 30 分, 睡眠 - 11 時間 39 分, 休憩 - 11 時間 41 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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