Kas erimesi öyle kolay olmaz diye biliyorum. Whey protein tozu denediniz mi?
2019年 11月 15日 投稿者: sadancoskun
|
İşten eve dönüş saatinizi bilmiyorum fakat öğlen iş yerinde yemek yerine bir elma yada badem ceviz yeşilçay ile bir ara öğün yapsanız da akşam eve gittiğinizde hemen bir tavuk haşlama yada ızgara yada önceden hazırlayıp dolaba attığınız köfte ızgara ile en azından içinizi rahatlatacak şekilde proteininizi almış olmaz mısınız? tabiki benimki sadece bir öneri 😉
2019年 11月 15日 投稿者: sersoy87
|
Önerilere açığım öğlen 2 de iş başı akşam 10 da paydos 10 dan sonra yiyemem dolayısıyla saat 3 de iş yeri yemeği Allah ne verdiyse protein az geliyor bana
Whey protein tozu bir sonraki ay alabilirim
2019年 11月 15日 投稿者: lahin35
|
Dahiliye uzmanı na sordum kas erimesi olmuş mudur bunun bir hesabı var mı diye? Kas erimesi muhakkak olmuştur dedi😔😔
2019年 11月 15日 投稿者: lahin35
|
sığır jelatin gurmedenalda var, 2 tatlı kaşığı 15 gr protein sanıyorum. toz halinde sulandırıp tuketebilirsiniz.
2019年 11月 15日 投稿者: fundalinaa
|
Fellas protein bar satılıyor marketlerde onun içinde de 15 g protein var tadı da çok güzel 👍
2019年 11月 16日 投稿者: sersoy87
|
Teşekkürler önerilerinizi tek tek dikkate alacağım hangisi uyarsa onu yapicam
2019年 11月 16日 投稿者: lahin35
|
Uygulamada hesapladınız mı günde kaç gr protein alıyorsunuz, dediğiniz şekilde iyi geçmeyen günlerde
2019年 11月 18日 投稿者: seyitk
|
Normalde 85 i gören protein bu aralar da 35_40 arasinda
2019年 11月 18日 投稿者: lahin35
|