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11/14
我真的不知道是牛仔褲的重還是我胖了😂
接下來要開始喝防彈系列飲品了_(´ཀ`」 ∠)_
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9:30早
12:30午
💩
16:30晚
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49.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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1695 kcal
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脂質: 101.71g | たんぱく質: 78.72g | 炭水化物: 117.78g.
朝食: 酵母麵包, 水煮蛋. 昼食: 番茄, 雞蛋, 安佳 有鹽奶油 (10克), 糙米飯, 毛豆, 五花肉. 夕食: 梨山 野生藍莓果醬, 蒸南瓜, 腰果, Kirkland 胡桃, 福樂 好優牛奶優酪. 軽食/その他: 7-11 茶葉蛋, 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿, 健達 (kinder) 繽紛樂. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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