2019年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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1428 kcal
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脂質: 49.48g | たんぱく質: 71.45g | 炭水化物: 172.90g.
朝食: Almighurt Waldbeeren, Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Kölln Instant Haferflocken, Honig, Kerrygold Butter, Gut & Günstig Lachsschinken, Zimbo Sandwich Salami, Leerdammer Leger. 昼食: Zucker, Real Quality Schokostreusel Feinherb, Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, REWE Kassler, Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Pizza Selbstgemacht. もっと...
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2600 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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