2019年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.3 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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2282 kcal
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脂質: 152.85g | たんぱく質: 95.87g | 炭水化物: 161.52g.
朝食: Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 昼食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Guavas. 夕食: Almonds, Tiffany Bigbreak, Broccoli, Creme or Caramel Filled Chocolate Covered Sugar Wafer, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk. もっと...
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2592 kcal
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運動:
立つ - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 13 時間 14 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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