2019年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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1227 kcal
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脂質: 60.02g | たんぱく質: 60.66g | 炭水化物: 110.92g.
朝食: Lidl Briocheknoten. 昼食: Ketchup, Kartoffeln, Zwiebeln, Olivenöl, Ei. 夕食: Olivenöl, Schlagsahne, Milch 1,5%, Salatgurke, Lachs. 軽食/その他: Früchtetee, Schwarztee, TiP Geflügelwiener. もっと...
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1704 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 座る - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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