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Alhamdulillah, semangat menuju ideal 😍
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53 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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1319 kcal
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脂質: 36.16g | たんぱく質: 59.69g | 炭水化物: 193.26g.
朝食: Mangga, Buncis, Wortel, Brokoli. 昼食: Mangga, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih. 夕食: Daging Bebek, Nasi Putih, Mie Ayam. 軽食/その他: Chitato Rasa Sapi Panggang, Kimchi, Bubur Ayam. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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