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Iniana1
日記
2019年 11月 14日
Iniana1の日記, 2019年 11月 14日
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2019年 11月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73 kg
これまでの減量分:
7 kg
.
残り:
19 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 14日:
775 kcal
脂質: 44.37g | たんぱく質: 42.66g | 炭水化物: 60.71g.
朝食:
Kurma, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam).
昼食:
Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Cap Cay Kuah, Hati Ayam.
夕食:
Air Kelapa.
軽食/その他:
Kraft Singles, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam).
もっと...
1423 kcal
運動:
睡眠 - 7 時間, Jalan - 2 時間 27 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 1 時間 30 分, Apple Health - 13 時間 3 分.
もっと...
週に1.8 kg減量中
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