Iniana1の日記, 2019年 11月 14日

2019年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 19 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:

775 kcal

脂質: 44.37g | たんぱく質: 42.66g | 炭水化物: 60.71g. 朝食: Kurma, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). 昼食: Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Cap Cay Kuah, Hati Ayam. 夕食: Air Kelapa. 軽食/その他: Kraft Singles, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). もっと...

1423 kcal

運動: 睡眠 - 7 時間, Jalan - 2 時間　 27 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間　 30 分, Apple Health - 13 時間　 3 分. もっと...

週に1.8 kg減量中


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