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honey_manya
日記
2019年 11月 14日
honey_manyaの日記, 2019年 11月 14日
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なぜこんなに太ったのか自分でもわからない…(´・ω・`)
59.9 kg
これまでの減量分:
0 kg
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残り:
5.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
週に2.8 kg増量中
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コメント
体重は1日で1〜3kgくらいは変動します。 高タンパク、低脂質、中炭水化物、緑黄色野菜、発酵食品がオススメ。 BMIが23以下ならウェイトトレーニングか自重トレーニングをしないと体重は落ちにくいです。
2019年 11月 13日 投稿者:
ヤママユガ
honey_manyaの体重の記録
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