2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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804 kcal
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脂質: 63.52g | たんぱく質: 44.58g | 炭水化物: 14.35g.
朝食: Caldo de Galinha. 昼食: Orégano, Ovo Frito, Castelo Vinagre de Maçã , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Sardinhas em Água, Sadia Linguiça Fininha Mista, Pimenta Preta, Alho, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Spoleto Champignon em Conserva, Spoleto Champignon em Conserva. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, La Violetera Nozes sem Casca, Ovo Frito. もっと...
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1687 kcal
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運動:
ボディービル - 20 分, トレッドミル - 14 分, 皿洗い - 1 時間, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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