2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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1302 kcal
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脂質: 46.51g | たんぱく質: 197.51g | 炭水化物: 13.97g.
朝食: Помидоры, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 昼食: Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Перец, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок, Пеликан Тунец в Собственном Соку. 夕食: Краснобор Сердце Индейки, Краснобор Сердце Индейки. 軽食/その他: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная. もっと...
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3279 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, ボディービル - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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