2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
|
1362 kcal
|
脂質: 54.62g | たんぱく質: 71.27g | 炭水化物: 153.29g.
朝食: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сахар, Вареное Яйцо. 昼食: Каприз Слойка с Малиной, Банан. 夕食: Свинина Тушеная, Петелинка Куриная Грудка Филе. 軽食/その他: Сахар, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Жареный Картофель. もっと...
|
|
1982 kcal
|
運動:
休憩 - 17 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 5 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|