2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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996 kcal
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脂質: 51.74g | たんぱく質: 72.94g | 炭水化物: 62.43g.
昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras, Princesa Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa. 軽食/その他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Da Colônia Amendoim Doce Crocante Cri Cri, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Colonial, Ovo. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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