2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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1002 kcal
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脂質: 30.16g | たんぱく質: 62.17g | 炭水化物: 67.45g.
朝食: Becel Margarina Original, Café, Marilan Magic Toast Integral. 昼食: Laranja Pêra, Beterraba Cozida, Peixe Grelhado. 夕食: Café, Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, Tomates, Cenouras, Sulfrios Ricota Fresca sem Sal, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura. 軽食/その他: Mundo Verde Bolo Integral de Cenoura, Leão Chá Verde, Desinchá Chá. もっと...
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1880 kcal
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運動:
esteira três - 20 分, esteira dois - 12 分, aero hit - 15 分, 睡眠 - 11 時間 3 分, 休憩 - 12 時間 10 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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