2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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2193 kcal
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脂質: 97.11g | たんぱく質: 95.44g | 炭水化物: 233.57g.
朝食: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Ehrmann Almighurt Stracciatella, Zimbo Sandwich Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot. 昼食: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Diamant Zucker , Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Bratwurst Grob. 夕食: Zucker, Light Mayonnaise, Chicoree, Leerdammer Leger, Zimbo Sandwich Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot, Milch 1,5%. 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade. もっと...
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2600 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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