2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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2169 kcal
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脂質: 90.57g | たんぱく質: 94.11g | 炭水化物: 245.92g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Омлет в Духовке, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Колос Хлебец для Тостов . 昼食: Свинина Тушеная, Kikkoman Соус Соевый, Рис Вареный. 夕食: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Чай с Сахаром, Торт Наполеон. 軽食/その他: Чай с Сахаром, Хот-Дог, Булочка с Корицей Синнамон , Чай с Сахаром, Колос Хлебец для Тостов , Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка. もっと...
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1865 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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