2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 35.7 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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2346 kcal
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脂質: 89.26g | たんぱく質: 67.16g | 炭水化物: 348.46g.
朝食: Bim Dibek Kahvesi , Armut. 昼食: Birşah Krema, Pankek, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Aknaz Krem Peynir , Muratbey Sürmeli Peynir, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Pizza, Lahana, Armut, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. 軽食/その他: Sarı Tatlı Mısır, Muz. もっと...
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2451 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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