2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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1383 kcal
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脂質: 35.68g | たんぱく質: 72.71g | 炭水化物: 198.57g.
朝食: Şekersiz Çay, Katmer, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yoğurt, Kıymalı Makarna, Mercimek Çorbası. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Fırında Tavuk, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Yoğurt, Mandalina, Su (Şişede), Şekersiz Çay. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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