2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.3 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
|
919 kcal
|
脂質: 26.65g | たんぱく質: 50.28g | 炭水化物: 128.87g.
朝食: Perkedel Jagung, Mangga, Apel. 昼食: Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Petai, Sawi Dimasak, Tempe, Nasi Merah. 軽食/その他: Fitbar Chocolate. もっと...
|
|
1434 kcal
|
運動:
エアロビクス - 11 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 14 時間 44 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|