2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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687 kcal
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脂質: 33.44g | たんぱく質: 45.99g | 炭水化物: 22.08g.
昼食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Alface Americana, Jiló Cozido, Bife de Carne de Vaca, Quero Ervilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Arroz de Couve Flor. 軽食/その他: Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Vinho Tinto de Mesa. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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