2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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1349 kcal
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脂質: 49.48g | たんぱく質: 122.37g | 炭水化物: 102.02g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Teh Herbal, Bakso Ayam, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 夕食: Teh Herbal, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 軽食/その他: Keripik Tempe, Chia Seed, Jeruk Nipis, Kerupuk Udang, Semangka, Bakpia. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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