2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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1461 kcal
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脂質: 48.19g | たんぱく質: 120.89g | 炭水化物: 143.29g.
朝食: Ovo, Clara de Ovo, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Président Creme de Ricota Light, Pão Branco. 昼食: Vinagre, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Pescador Atum Sólido em Óleo Comestível, Predilecta Molho de Tomate Livre, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Quero Ketchup Tradicional, Italac Creme de Leite, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Conservas Almeida Ovo de Codorna em Conserva, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). 夕食: Linea Geleia de Mirtilo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Clara de Ovo. 軽食/その他: Kiwi, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mendoá Chocolate 80% de Cacau com Nibs. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Esse foi o peso que eu tive por bastante tempo!
2019年 11月 13日 投稿者: LCIbérica
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@LCIbérica esses últimos 5kg estão difíceis de ir embora hein 😓
Ainda mais treinando pesado, mas tranquiliza ver a composição corporal mudando
2019年 11月 18日 投稿者: Priawe
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