2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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683 kcal
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脂質: 31.88g | たんぱく質: 68.92g | 炭水化物: 28.56g.
朝食: Кальмар Отварной, Яйцо. 夕食: Ашан Гранат, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Горбуша на Пару, Грецкие Орехи, Козий Сыр (Мягкий), Яблоко Зеленое. 軽食/その他: O'Zera Шоколад Горький 97,7%. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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