2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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10241 kcal
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脂質: 179.06g | たんぱく質: 250.95g | 炭水化物: 1920.31g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Batata Doce. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Banana, Aveia, Banana. 夕食: Sadia Pizza de Lombo com Catupiry e Mussarela, Pizza Doce, Pizza de Calabresa, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Pasta de Amendoim, Ovo, Banana, Aveia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). もっと...
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週に11.2 kg減量中
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