2019年 11月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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106.5 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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1829 kcal
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脂質: 85.06g | たんぱく質: 110.24g | 炭水化物: 160.24g.
朝食: Nescafe Sütlü Köpüklü, Eti Form Light Kepekli Bisküvi. 昼食: Kurutulmuş Chia Tohumları, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Yoğurtlu Bulgur Köftesi, Fırında Tavuk. 軽食/その他: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). もっと...
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週に0.3 kg増量中
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