2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 46.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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2004 kcal
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脂質: 71.31g | たんぱく質: 149.69g | 炭水化物: 189.18g.
朝食: V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade, Egg. 昼食: Libby's Diced Carrots, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Oscar Mayer Smoked Shaved Ham. 夕食: Publix Boneless Skinless Chicken Thighs. 軽食/その他: Stop & Shop Baby Carrots, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, M&M's Caramel M&M's (40g), Snack Pack Juicy Gels Sugar Free. もっと...
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2588 kcal
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運動:
家事 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間 19 分, 休憩 - 11 時間 51 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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