2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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1322 kcal
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脂質: 87.09g | たんぱく質: 74.36g | 炭水化物: 67.83g.
昼食: Pronto Light Strogonoff Light de Frango, Tomates, Pepino Japonês, Vitao Farinha de Linhaça Dourada, Purê de Abóbora, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. 夕食: Repolho Refogado, Pepino Japonês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peixe no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Bolo de Caneca Low Carb, Elma Chips Pingo D'ouro. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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