2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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1466 kcal
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脂質: 52.67g | たんぱく質: 144.34g | 炭水化物: 95.88g.
朝食: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Café Expresso, Piracanjuba Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Peito de Frango, Alface, Salada Vinagrete, Liv Up Frango Ao Molho Parmesão. 夕食: Madero Batata Frita, Kitano Molho de Alho, Piracanjuba Queijo Mussarela , Hambúrguer Caseiro. 軽食/その他: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). もっと...
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週に18.2 kg減量中
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