2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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810 kcal
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脂質: 23.70g | たんぱく質: 83.51g | 炭水化物: 58.63g.
朝食: Nestlé Cereali Fitness Chocolate , Fage Yogurt Greco Total 0%. 昼食: Parmigiano Grattugiato, Ragù, Wokfoods Shirataki Konjac . 夕食: Le Conserve della Nonna Fagioli all'uccelletto, Broccoli Cotti (da Surgelati), Olio Extra Vergine di Oliva, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). 軽食/その他: Fage Yogurt Greco Total 0%. もっと...
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2203 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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