2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.3 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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2164 kcal
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脂質: 73.70g | たんぱく質: 94.00g | 炭水化物: 228.51g.
朝食: Ryvita Dark Rye Crispbread, Flora Light, Sainsbury's Fat Free Natural Cottage Cheese, Aspall Raw Organic Apple Cyder Vinegar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Asda Extra Special Sliced British Roast Topside of Beef, Tesco Hot Salsa Dip, Tesco Iceberg Lettuce, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Tesco Plain Tortilla Wraps, Onions. 夕食: Haagen-Dazs Gelato, Heinz Salad Cream 30% Less Fat, Cucumber (with Peel), Pepper, Celery , Sainsbury's Red Onions, Tesco Iceberg Lettuce, Egg, Tesco New Potatoes, Aldi Prawns. 軽食/その他: Guylian Sea Shells, Fever-Tree Naturally Light Tonic Water, Gin, Walkers Deep Ridged Flame Grilled Steak (Bag). もっと...
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週に0.8 kg減量中
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