2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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1034 kcal
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脂質: 44.54g | たんぱく質: 59.76g | 炭水化物: 114.92g.
朝食: Granola, Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 昼食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Alfamart Daun Pepaya, Green Leaf Lettuce , Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. 夕食: Fried Rice, Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang. 軽食/その他: Max Tea Teh Tarik. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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