2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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991 kcal
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脂質: 42.05g | たんぱく質: 53.83g | 炭水化物: 103.37g.
朝食: Сахар, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Красная Цена Арахис, Овсяноблин, Сарафаново Сметана 15%, Оливковое Масло, Лента Чернослив без Косточки, Балтком Творог 9%, Американо. 昼食: Coffee Point Медовик. 夕食: Оливковое Масло, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Красная Цена Арахис, Сарафаново Сметана 15%, Овсяноблин, Балтком Творог 9%, Лента Чернослив без Косточки. 軽食/その他: Перловка Отварная. もっと...
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1943 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 44 分, ヨガ - 20 分, 休憩 - 13 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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