2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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1016 kcal
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脂質: 28.22g | たんぱく質: 50.41g | 炭水化物: 141.73g.
朝食: Свиточ Шоколад, Торчин Салатная Заправка с Травами, Аджика, Fit & Easy Микс Салатов, Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Кофе, Лаваш. 昼食: Комо Сыр Плавленный Ориджинал, Огурец (с Кожурой), 10 Хлебзавод Хлеб Солодовый, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. 軽食/その他: Millennium Экстра Чёрный Шоколад с Цельным Орехом, Коржики Гречневые, Яблоко, Пшенная Каша с Тыквой. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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