2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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799 kcal
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脂質: 32.03g | たんぱく質: 63.60g | 炭水化物: 66.37g.
朝食: Чай, Зефир, Хурма, Творог 5%, Курага, Овсяные Хлопья, Арахис, Сыр. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Селедка, Сметана 15%, Гречневая Крупа. 夕食: Ferrero Нутелла. 軽食/その他: Куриная Грудка, Блинчики. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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