2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.5 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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1300 kcal
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脂質: 61.19g | たんぱく質: 47.19g | 炭水化物: 144.48g.
朝食: Bal, Çavdar Ekmeği. 昼食: İzmir Köfte, Cacık, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Rus Salatası. 軽食/その他: Kurabiye. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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