2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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1093 kcal
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脂質: 29.27g | たんぱく質: 78.53g | 炭水化物: 132.20g.
朝食: Каждый День Лаваш Армянский, Омлет с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 昼食: Банан, Квашеная Капуста, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Щи с Мясом. 夕食: Сметана , Каждый День Лаваш Армянский, Курица Вареная, Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару). 軽食/その他: Окей Груша Конференс, Обережье Творог 1,8%, Сметана. もっと...
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体重に変化ありません
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