2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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1097 kcal
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脂質: 39.42g | たんぱく質: 50.65g | 炭水化物: 140.62g.
昼食: Itambé Leite em Pó Integral, 3 Corações Achocolatado , Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Amendoim, Pepino (com Casca). 軽食/その他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. もっと...
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2345 kcal
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運動:
スクワット - 4 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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