2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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1346 kcal
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脂質: 83.70g | たんぱく質: 71.75g | 炭水化物: 81.68g.
昼食: President Queijo Parmesão Ralado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Torta de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lentilhas Cozidas, Ovo Cozido. 夕食: Frutos da Terra Semente de Linhaça Marrom, Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mel. 軽食/その他: Amendoim, Romana Pão de Forma Integral com Casca, Ovo, Seara Presunto, Queijo Coalho, Itacolomy Manteiga com Sal. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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