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Dos semanas de mala alimentación y pasó esto 😞
¡Hoy regreso a comer sano y al ejercicio!
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65 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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1237 kcal
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脂質: 31.49g | たんぱく質: 88.88g | 炭水化物: 144.93g.
朝食: Nescafé Café, Papaya, Oatmeal Cookie. 昼食: Great Value Aceite de Oliva Extra Virgen, Durazno, Manzana Verde, Sanissimo Tostadas Horneadas con Nopal, Huevo Cocido, McCormick Mostaza (5g), Dolores Atún en Agua, Aceitunas Verdes, Bafar Jamón de Pavo, Vegetalistos Zanahoria Rallada, Nutribits Lechuga Orejona. 夕食: Valentina Salsa, Lala Leche 70% Más Proteína, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Coco, Huevo Frito sin Grasa, Bimbo Pan Integral (30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 軽食/その他: HEB Rice Cake Caramel, Bimbo Pan Tostado Integral. もっと...
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2192 kcal
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運動:
Crossfit - 1 時間, Ejercicio en casa - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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