2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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2372 kcal
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脂質: 23.93g | たんぱく質: 295.51g | 炭水化物: 243.18g.
朝食: Milbona Skyr Blaubeere, Reis (Gekocht), Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. 昼食: Almare Weißer Thunfisch. 夕食: Kellogg's Coco Pops , Himbeeren, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. 軽食/その他: REWE Bio Maiswaffeln, Corny Protein Lower Carb Schoko, Aldi Thunfisch, Gekochtes Ei, Eiklar. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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