2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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2355 kcal
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脂質: 89.07g | たんぱく質: 155.87g | 炭水化物: 239.21g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Aveia, Banana, Ovo Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 昼食: Suco de Limão, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Banana. 夕食: Patinho, Pasta de Amendoim, Banana, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Clara de Ovo. 軽食/その他: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Kiwi, Pepino (com Casca), Suco de Limão, Pipoca. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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