2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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1073 kcal
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脂質: 35.46g | たんぱく質: 88.80g | 炭水化物: 95.07g.
朝食: Piracanjuba Queijo Mussarela, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Café Expresso, Sadia Presunto Cozido Magro, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Liv Up Frango Ao Molho Parmesão, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Alface, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 夕食: Hambúrguer Caseiro. 軽食/その他: Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Piracanjuba Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Da Terrinha Tapioca. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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