2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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1361 kcal
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脂質: 67.54g | たんぱく質: 78.00g | 炭水化物: 112.13g.
朝食: Salatalık, Domatesler, Bal, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Doğal Peynir. 昼食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği . 夕食: Sütaş Ayran, Domatesli Bulgur Pilavı, Dana Kavurma. 軽食/その他: Simbat Kabak Çekirdeği, Muz. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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