2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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1086 kcal
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脂質: 47.19g | たんぱく質: 61.64g | 炭水化物: 109.36g.
朝食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi , Tereyağı (Ufukbey), CP Yumurta A Sınıfı, Domatesler, Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Peynes Lor Peyniri , Kükrer İncir Sirkesi . 昼食: Tat Çiya Tohumu (Tat), Lahana, Limon Suyu, Maydanoz, Domatesler, Kükrer İncir Sirkesi , Marul, Kıvırcık Salata, Tereyağı (Ufukbey), Saban Yeşil Mercimek. 夕食: Tereyağı (Ufukbey), Kırmızı Lahana, Peynes Lor Peyniri , Kükrer İncir Sirkesi , Limon Suyu, Marul, CP Yumurta A Sınıfı, Tat Karabuğday . 軽食/その他: Bal, Zencefil, Limon Suyu, Kükrer İncir Sirkesi , Kahve Dünyası Sade Türk Kahvesi ( Şekersiz). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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