2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
|
1578 kcal
|
脂質: 64.07g | たんぱく質: 80.51g | 炭水化物: 177.66g.
朝食: Киви, Омлет или Яичница, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Фруктово-Ореховая Смесь, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный. 昼食: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сухие Семена Чиа, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Dr. Korner Слайсы Семь Злаков, Сытоедов Суп из Брокколи. 夕食: QNT Вафли Протеиновые, Огурец (с Кожурой), Grow Food Рагу из Курицы с Овощами. 軽食/その他: Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Леовит Батончик Протеиновый Карамельный, Бананы. もっと...
|
|
716 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ボディービル - 30 分, Samsung Health - 23 時間 10 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|