2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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950 kcal
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脂質: 46.22g | たんぱく質: 56.41g | 炭水化物: 63.39g.
朝食: 黑咖啡, 牛柳（0.3厘米脂肪）, 牛柳（0.3厘米脂肪）, 全聯 結球萵苣, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 全家 千層玉子燒, 全麥（100％）麵包. 昼食後: 義美 牛奶饅頭. 夕食: 炒高麗菜, 蛤蜊/蜆, 什錦飯（加肉）. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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