Andreza, então, minha alimentação é basicamente pular o café da manhã. O meu almoço é sempre filé de franto ou peixe, ou patinho moido, às vezes também como 2 colheres de arroz integral. E sempre bastante salada de alface e brócolis. Só tempero com um pouquinho sal do himalaia. Depois quando a barriga ronca como maçã ou melão (geralmente melão). Bebo muita água. Não tomo café ou qualquer tipo de suco. Literalmente só isso. Jaquei uma vez e fiquei com retenção de 3 kgs de água, mas 3 dias depois o peso voltou ao normal e continuou baixando. Ahhh, faço JI intermitente também. Quase todos os dias já acostumei com o de 16, 18... E esses dias fiz o de 24hrs