2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
|
2396 kcal
|
脂質: 153.79g | たんぱく質: 101.08g | 炭水化物: 171.88g.
朝食: Пятерочка Груша Сезонная, Грецкие Орехи, Чистая Крупа Геркулес, O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%. 昼食: Сметана 20%, Творог 9%. 夕食: Ларец Сыр со Вкусом Топленого Молока, Ашан Тушка Кальмара. 軽食/その他: O'Zera Горький Шоколад с Трюфельной Начинкой, Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Пятерочка Груша Сезонная. もっと...
|
|
1957 kcal
|
運動:
セックス - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 家事 - 1 時間, 座る - 2 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|